Blog

Minu käest on küsitud, et millest algab paranemine. Ega sellel ühest vastust ei olegi. Samas olen tähele pannud, et tervenemine intensiivistub, kui inimene on hakanud ennast hommikuti maandama. Maandamine on ühenduse loomine maaga ning selle toel on inimesel olemas ühendus Maaemaga.

Kõige efektiivsem on maanduspraktikat viia läbi hommikul kohe peale ärkamist, sest nii saad hea ettevalmistuse päevaks. Kuid võta alati endale ka aega juua enne praktika läbiviimist vähemalt üks klaasitäis vähemalt toasooja või soojemat ilma gaasideta vett (külma ja gaseeritud vee puhul peab keha enne selle omastamist muutma enesele sobivaks ning see kulutab asjatult energiat). Vesi paneb su energia liikuma ning harjutusel on niimoodi suurem mõju.

Üks lihtne viis, kuidas ennast hommikuti (või siis kui meelde tuleb) maandada. Istu sirge seljaga toolil, diivanil või muus mugavas kohas, võid ka seista. Tähtis on, et jalatallad on selle praktika ajal ühenduses maaga. Alusta sellest, et hingad kolm korda rahulikult läbi nina sisse ning suu kaudu valja.

Nüüd kujuta ette, kuidas sinu jalatadade alla kasvavad võimsad juured, mis hakkavad sirutuma maa tuuma poole. Kui juured on jõudnud maa tuumani, siis mässi need ümber selle ning hoia ennast kõvasti kinni. Nüüd hinga oma juurte kaudu kuni päikesepõimikuni (asub kõhu ülaosa kolmnurgas) sisse Maaema tervendavat, toetavat energiat. Välja hinga jalalabade kaudu samal ajal kujutades ette, kuidas vabastad enesest kõik selle, mis sind ärritab, vihale ajab, ühesõnaga kõik tunded, mis panevad sind käituma ennasthävitaval moel. Hinga sisse Maaema tervendavat, toetavat energiat oma juurte kaudu päikesepõimikuni ning vabasta jälle labajalgade kaudu kõik see, mis sind enam ei teeni ning mis sind kahjustab.

Hinga sisse-välja kokku kolm -neli korda: juurte kaudu sisse päikesepõimikuni ja jalalabade kaudu välja.

Nüüd istu veel mõni hetke tunnetades, kuidas sa oled kahe jalaga maa peal ning enda keskmes, niiet mitte keegi ei saa sind enam tasakaalust välja viia. Ava silmad ning mine rõõmsalt oma päevaga edasi.

See meditation on minu mugandus minu õpetaja, Kreet Rosin-Pindmaa, variandist.

Mõned päevad tagasi tegin postituse igapäevase maandamise tähtsusest. Seekord räägin pisut lähemalt andestamise tähtsusest. Kui maandamine on minu meelest tervenemise algus, siis andestamine ei ole selles protsessis väiksema tähtsusega.

Andestama peab nii iseendale, samuti kõikidele, kes pakuvad sulle erinevaid väljakutseid ja põhjustavad rahulolematust sinu sees. Ehk kui sa tunned, et mõni inimene või olukord sind ärritab (või on kunagi ärritanud), tuleb andestada nii iseendale kui sellele inimesele või situatsioonile.

Andestamise all ei mõtle ma seda, et pead minema inimese juurde ja talle andeks andma tema teod näost-näkku vaid pean silmas andestamist hinge tasandil.

Andestamine on oluline just sinu enda jaoks, sest kui sinu sees on ärritus ja rahuolematus kellegi suhtes, siis tegelikult kahjustad sa sellega ainult iseennast. Kui sinu sees on viha või vimm kellegi vastu, siis sellega kahjustad sa ainult iseend, sest sinu ärrituse objekt ei pruugi teadagi sinu sees toimuvast.

Üks võimalik meditatsioon, kuidas andestada hinge tasandil nii iseendale kui teistele.

Istu sirge seljaga mugavalt toolil, diivanil või muus mugavas kohas sulle meelepärases asendis. Hinga paar korda rahulikult ja sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. 

Nüüd kujuta ette, et oled päikesepaistelisel päeval sulle meeldivas kohas – aasal, mere ääres, metsaserval või muus sinus meeldivat tunnet tekitavas kohas. Tunne iseendas rahulolu ja seal olemise meeldivat tunnet.

Nüüd märkad pisut eemal suurt lõket, mille äärde sa rahulikult lähed. Olles lõkke ääres, kutsud sinna iseenda. Märka, millisena ja mis vanuses sa sinna ilmud – kas 5-aastasena, teismelisena, noorukina või sellisena nagu sa hetkel oled.

Nüüd võta oma teisel minal käest kinni ning ütle talle näiteks nii: „Kallis mina, ma andestan sulle nüüd kogu südamest ja täielikult kogu halva ja negatiivse eest, mis sa teadlikult või mitteteadlikult teinud oled. Kõik piirangud ja blokeeringud, mis sa teadlikult või mitteteadlikult loonud oled, läbi kõikide eksistentside. Ma tean, et sa ei osanud teisiti ning tegutsesid oma parima äranägemise järgi. Ma olen sulle nüüd täielikult andestanud, ma olen tänulik kõikide kogemuste eest.nMeie vahel on nüüd rahu ja tänulikkus.” Kallista nüüd oma teist mina ning ütle talle, et armastad teda. Kui tunned, et teie vahel on nüüd rahu, siis lase oma teisel minal valgusesse haihtuda.

Nüüd kutsu lõkke äärde inimene nimepidi, kellele soovid andestada öeldes talle näiteks nii: „Kallis hing, ma andestan sulle kogu südamest ja täielikult köik selle, mis sa teadlikult või mitteteadlikult teinud oled. Ma tean, et sa ei osanud teisiti ning tegutsesid vastavalt meie vahel hingetasandil sölmitud kokkuleppele. Ma palun sinult nüüd siiralt vabandust kogu halva ja negatiivse eest, mis ma teadlikult või mitteteadlikult teinud oled, läbi kõikide eksistentside. Ka mina ei osanud teisiti ja tegutsesin oma parima äranägemise järgi. Ma olen sulle nüüd täielikult andestanud. Tänan sind kõikide kogemuste eest! Meie vahel on nüüd rahu ja tänulikkus.” Nüüd vaata oma vastas seisvat inimest armastusega, kallista teda ning ütle, et armastad teda täpselt sellisena nagu ta on. Kui tunned, et teie vahele on saabunud rahu, siis lase sellel inimesel valgusesse minna.

Istu veel mõni hetk, tunneta rahu ja tänulikkust, mis sinusse saabus ning kui oled valmis, loe kolmeni, ava silmad ning oled valmis oma päevaga edasi minema.

Jäta meelde, et see on ainult üks võimalus iseendale ja teisele inimesele hingetasandil andestada. Sõnastus pane paika täpselt sellisena nagu sa tunned, et sinu jaoks on õige. Tähtis on see, et lõpuks suudad sellele inimesele mõelda rahulikult ning ilma ärrituseta, veel parem, kui suudad tunda tema vastu armastuse tunnet.

Seda meditatsiooni peaks tegema iga kord kui tunned kellegi käitumise pärast ärritust, kui keegi on sind välja vihastanud, vms. Tuletan veelkord meelde, et tegelikult andestad sa iseendale, ehk vabastad eneses ennast saboteerivad tunded.

See meditatsion on minu poolt mugandatud variant Kreet Rosina raamatust “Piirangutest priiks”.

Vererõhku saab kontrollida:

Cayenne pipar on südame ja veresoonkonna stimulator.

1. Alusta iga hommikut cayenne pipra sotiga. Tühja kõhu peale võtad igal hommikul 50-100ml sooja (mitte kuuma) vett, kuhu on lisatud 0.25-0.5 teelusika täit cayenne pipart.

2. Joo igapäevaselt vähemalt 5 klaasi ilma gaasita ja vähemalt toasooja (või soojemat) vett nii, et paned himalaja või keldi soola kristalli keelele ning jood klaasi vett peale.

Kuna neis soolades on 82-84 erinevat mineraalainet, siis nende kõikide kättesaamiseks ongi vaja panna sool enne suhu ning siis vesi peale, et keha saaks katte kõik, ka veeslahustuvad mineraalained.

Kui lisad soola vette, siis toime on palju väiksem.